Consultoria online de personal trainer: o que é?

Vocês sabem que eu sou a favor de fazer desporto e de tornar o desporto acessível ao maior número de pessoas possíveis. Por isso, quando me disseram que a Fixando já deixa marcar sessões de personal training online, fiquei muito entusiasmada. Mas agora vêm as perguntas sobre a consultoria online de personal trainer, não é? …

É mais importante fazer musculação ou cardio?

Sven Mieke Ora bem, isto é daquelas perguntas ingratas. É como perguntar se é mais importante beber água ou comer uma maçã, percebem? Ambas são hábitos saudáveis e essenciais para o nosso bem-estar. Por isso, na minha óptica, qualquer treino deve ser completo e ter mais do que um tipo de exercícios.  No entanto, como …

Personal trainer: benefícios do treino personalizado

Ainda acha que só os famosos é que têm personal trainer? Nada mais longe da verdade! Conheça melhor os benefícios do treino personalizado e porque é que contratar um personal trainer pode ajudar a alcançar os resultados que pretende, independentemente da idade. À medida dos seus objetivos Tal como o nome indica, um treino personalizado …

Como escolher desumidificador de ar?

A maioria das casas em Portugal tem um mau isolamento térmico. Isso significa que, apesar do nosso clima ameno, as casas ficam frias e húmidas durante o Inverno. Além disso, a ventilação costuma ser só natural, sem sistemas que promovam a renovação do ar interior das habitações. Por isso, há muitas famílias que precisam de …

Saúde Mental: Dicas para Bem-Estar Psicológico

“Mente sã em corpo são”. Portugal é dos países da Europa em que mais se receitam ansiolíticos e antidepressivos, apesar do Sol e da qualidade de vida. Por isso, fique a conhecer as nossas 6 dicas para bem-estar psicológico e melhorar a sua saúde mental!  1. Separar bem a vida pessoal do trabalho  A primeira …

Mantenha-se Activo no Inverno: Exercícios Indoor e Outdoor

À medida que o Inverno se aproxima, muitas pessoas tendem a diminuir a atividade física devido ao clima frio. Está a chover de manhã? Já não vão correr. Está frio quando saem do trabalho? Vão directas para casa. No entanto, manter-se activo é fundamental tanto para a sua saúde física, como para a sua saúde …

A importância da psicologia do desenvolvimento infantil

A psicologia do desenvolvimento infantil desempenha um papel fundamental na compreensão e promoção do bem-estar das crianças. Sabe porquê? O que  é a psicologia do desenvolvimento infantil? A psicologia do desenvolvimento infantil concentra-se no estudo das mudanças e dos processos psicológicos que ocorrem desde o nascimento até a adolescência. A psicologia infantil investiga como as …

Dicas para manter a boa postura e evitar lesões

Mantenha-se atento à sua postura: a primeira dica para manter uma boa posta é estar atento à posição do seu corpo o sentar, ficar em pé ou caminhar. Mantenha as costas retas, os ombros relaxados e alinhados com os quadris, e evite curvar-se ou encurvar os ombros para a frente. Ergonomia no ambiente de trabalho: …

Como escolher o melhor fisioterapeuta para as suas necessidades.

Se sofreu uma lesão, é natural que esteja preocupado com o processo de recuperação. Mas uma coisa é certa: precisa de confiar na sua equipa médica e de se sentir apoiado durante o processo. A pensar nisso, damos algumas dicas sobre como escolher o melhor fisioterapeuta para as suas necessidades: Procure saber qual é a …

4 Sugestões de desporto para relaxar o corpo e a mente

Mente sã em corpo são: o provérbio é tão verdadeiro que já sobrevive do tempo em que se falava latim em Portugal (“mens sana in corpore sano”). Se está à procura de actividade física para relaxar o corpo e a mente, aqui ficam 4 sugestões! Hidroginástica Uma das melhores actividades para relaxar o corpo e …