4 Sugestões de desporto para relaxar o corpo e a mente

Mente sã em corpo são: o provérbio é tão verdadeiro que já sobrevive do tempo em que se falava latim em Portugal (“mens sana in corpore sano”). Se está à procura de actividade física para relaxar o corpo e a mente, aqui ficam 4 sugestões! Hidroginástica Uma das melhores actividades para relaxar o corpo e …

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Conheça 8 tipos de yoga e os seus benefícios

O yoga tem imensos benefícios: ajuda a combater a ansiedade e o stress, aumenta a flexibilidade e até ajuda a respirar melhor. O que talvez não saiba é que há vários tipos de yoga, cada um com a sua interpretação do corpo e da mente. Conheça melhor 8 tipos de yoga: swásthya yoga, também conhecido …