Ir ao ginásio, sim… mas com estilo!

Longe vão os dias em que íamos ao ginásio com “qualquer trapinho”. Agora que há ginásios à frente de toda a gente em centros comerciais, já não vemos pessoas com t-shirts cheias de patrocínios, oferecidas numa meia-maratona dos anos 90, ou com t-shirts tão gastas que a cor original já está indecifrável. Por outro lado, …

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A importância dos alongamentos

De certeza que já ouviu falar em alongamentos. Mas os alongamentos são como a introdução de um livro - é muito fácil saltar e espreitar o que vem a seguir. O que na minha opinião é um erro, porque não continuava a ouvir falar em alongamentos se não fossem realmente importantes. Vamos então rever porque …