Exercício de alta intensidade ou treinos intervalados de alta intensidade (HIIT): grandes resultados com treinos relativamente rápidos, para quem tem de aproveitar o tempo ao máximo. O grande problema é que este tipo de exercícios – sobretudo os exercícios de peso corporal – nos podem obrigar a forçar demasiado o corpo e pôr muita pressão nas … Continue reading Maneiras de fazer exercício de alta intensidade sem lesionar as articulações
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