Nigel Msipa Os alongamentos são dos exercícios mais recomendados pelos personal trainers. Mas, afinal, quando é que deve fazer alongamentos? É melhor alongar antes ou no fim do treino? Descubra a resposta! A verdade é que pode fazer exercícios de alongamento tanto no início como no fim do treino. Os alongamentos são úteis para fazer … Continue reading Devo alongar no fim do treino ou no início? Descubra a resposta!
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