Equilibrar alimentação com o treino: refeições pré e pós treino

A receita é infalível: exercício acompanhado de alimentação saudável, deixados a marinar durante alguns meses, e o resultado é uma indescritível mudança física. Mas se lhe disséssemos que a receita ainda pode ser melhorada? Se está realmente empenhado em melhorar a sua saúde e o seu bem-estar com a ajuda de um personal trainer, tem …

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O que comer antes do treino de musculação?

Combinar exercício físico com uma alimentação saudável é o “segredo” para estar em grande forma. Mas para decidir o que comer antes do treino, é importante definir primeiro que tipo de personal training vai fazer (peso corporal, HIIT, musculação, cardio). Portanto, convém sempre discutir a dieta indicada pelo nutricionista com o seu personal trainer - …