Como reconhecer a ansiedade noturna? Causas e tratamentos

Todos nós precisamos de uma boa noite de sono. Contudo, muitas pessoas sofrem com insónias, noites em claro a pensar naquilo que os preocupa e com pensamentos intrusivos. Se tem muita dificuldade em dormir, pode estar a sofrer de ansiedade noturna. O que é a ansiedade noturna? A ansiedade noturna caracteriza-se por preocupações, pensamentos negativos …

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Os benefícios da actividade física durante a gravidez

A gravidez não é doença! Por isso, praticar exercício físico durante a gravidez é algo super saudável e que traz muitos benefícios tanto para a mãe como para o bebé. Descubra todos os benefícios da actividade física durante a gravidez: 1. Reduz a probabilidade de pré-eclampsia e diabetes gestacional Antigamente, achava-se que o exercício físico …