Como obter resultados no ginásio?

Para obter resultados no ginásio é preciso consistência, persistência, intensidade, técnica, uma boa alimentação e períodos de descanso. 

Como escolher o personal trainer ideal

Tal como encontrar um cabeleireiro ou um psicólogo, é possível que precise de contratar vários profissionais até encontrar alguém que faça o “clique” consigo. No entanto, para diminuir as probabilidades de erro, aqui ficam algumas dicas de como escolher o personal trainer ideal para os seus objectivos.

5 mitos sobre alimentação que um nutricionista pode esclarecer

“O pão faz mal.” Um dos mitos mais disseminados em Portugal é que o pão faz mal. Ora bem, o pão não faz mal! O pão é a base da nossa alimentação e consiste em apenas três ingredientes: farinha, água e sal. (Sim, antigamente não havia fermento de padeiro pronto a usar.) Por isso, não …

Treino em Casa vs Ginásio: Qual é o Melhor para Si?

Manter um estilo de vida saudável não se limita a uma alimentação equilibrada: também inclui a prática de exercício físico. Contudo, a escolha entre treinar em casa ou no ginásio pode ser uma decisão difícil. Ambas as opções têm vantagens e desafios, por isso a escolha depende de vários factores, nomeadamente os objectivos pessoais, orçamento, tempo disponível e preferências individuais.

Quais os benefícios do yoga?

Quero apresentar-vos os principais benefícios do yoga, desde o alívio do stress até à melhoria da flexibilidade.

O que se faz numa aula de pilates?

Já ouviu alguém a dizer que não dispensa as aulas de pilates? Ou que se sente muito melhor depois do pilates? Eu já. Mas o que se faz numa aula de pilates?

Certificações e qualificações que um personal trainer deve ter

Sempre quis trabalhar como personal trainer, mas não sabe o que precisa? Em Portugal, a profissão de personal trainer não é regulada. No entanto, para que o contratem como personal trainer num ginásio, precisa de ter determinadas qualificações. Descubra quais são as certificações e qualificações que um personal trainer deve ter para começar a carreira de PT.

Personal Training: Como Escolher o Melhor Personal Trainer

Contratar um personal trainer deixou de ser visto como um luxo. Hoje em dia sabemos que ter um personal trainer é essencial para ter um plano de treinos ajustado aos seus objectivos e conquistar resultados. No entanto, ao ser uma profissão que não está regulamentada, é importante saber como escolher o melhor personal trainer.  Se …

Treino HIIT ou Cardio tradicional: qual é o melhor para queimar gordura?

Perder gordura é um dos principais objectivos de muitas pessoas que começam a fazer exercício físico. No entanto, há muitas dúvidas sobre o melhor treino para queimar gordura. Hoje, respondo à pergunta de milhões! Treino HIIT ou cardio tradicional: qual é o melhor para queimar gordura?

Quando devo procurar Aconselhamento Psicológico?

Há momentos da nossa vida em que o aconselhamento psicológico pode fazer a diferença. Afinal de contas, apesar do estigma, o bem-estar emocional e mental merece a mesma atenção que a saúde física. Por isso, quero relembrar-vos algumas situações em que devem procurar aconselhamento psicológico.