O que comer antes do treino de musculação?

Combinar exercício físico com uma alimentação saudável é o “segredo” para estar em grande forma. Mas para decidir o que comer antes do treino, é importante definir primeiro que tipo de personal training vai fazer (peso corporal, HIIT, musculação, cardio). Portanto, convém sempre discutir a dieta indicada pelo nutricionista com o seu personal trainer - …

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Sugestões do personal trainer para se manter activo no dia a dia

Mesmo que a sua resolução para o ano ano seja ser mais activo, apostar na boa forma e procurar um serviço de personal training, não significa que passe a ir ao ginásio todos os dias. No entanto, e para que tenha uma sensação de bem-estar até nos dias mais sedentários, pode fazer algumas mudanças na …

4 motivos para fazer exercício e procurar um personal trainer

Fazer desporto retarda o envelhecimento, melhora a nossa condição física e a performance do nosso cérebro. Não faltam motivos para fazer exercício! Mas como não há 2 corpos iguais, vale a pena experimentar sessões de personal training. Um personal trainer profissional saberá como o ajudar a obter os melhores resultados possíveis. O exercício ajuda a …

Sem tempo para exercício? Contrate um personal trainer

É uma história que ouvimos uma e outra vez: “não tenho tempo para ir ao ginásio”. Quer seja pelos filhos, quer seja pelos horários indefinidos do dia a dia, são cada vez mais as pessoas que vão adiando o exercício e os cuidados com o seu bem-estar. Mas, felizmente, o personal training (especialmente se contratar …