5 Ideias para Fazer Exercício Físico com os Amigos

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Melhorar a sua forma, aliviar o stress e passar tempo de qualidade… não faltam motivos para fazer exercício físico com amigos! 

Tai-Chi 

Todos sabemos que as artes marciais são mestres em unir o corpo e a mente. Se é isso que procura – fazer exercício físico com os amigos mas também aliviar o stress – o tai-chi é uma das melhores modalidades que pode experimentar. Sim, mesmo que nunca tenha feito desporto! O tai-chi não é violento e pode ser praticado até por pessoas mais séniores. 

Personal Training

Não lhe apetece ir ao ginásio? Têm vergonha de se apresentar no ginásio porque acham que estão muito em baixo de forma? Nenhuma dessas desculpas vale para não fazer exercício. Procure um personal trainer que faça treinos em grupo e ponham-se em forma! E o plus: como dividem os honorários do PT, pode não ficar muito mais caro do que a mensalidade do ginásio. 

Treino de TRX 

Não tem halteres nem pesos? Um TRX pode ser mais económico, mais fácil de arrumar e, felizmente, também tem resultados rápidos. Enfim, um grande investimento! Pode fazer um treino de TRX em qualquer parque municipal ou jardim e organizar uma saída ao ar livre com amigos. 

HIIT e Crossfit

O HIIT (Treinos Intervalados de Alta Intensidade) e o Crossfit são duas modalidades para amigos que querem levar o exercício físico “à séria” e aumentar a musculatura. Ambos são bastante exigentes fisicamente, pelo que fazer os treinos de HIIT e Crossfit em grupo é uma maneira de manter a motivação semana após semana. 

Skate e Parkour

Ainda se equilibram em cima do skate? Então, do que estão à espera? Reúnam-se como nos velhos tempo e mostrem que os anos ainda não vos passaram factura. Ou então, partilhe a paixão do skate e do parkour com os seus filhos! 

 

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