Objectivo: começar a correr

Se o regresso à rotina lhe trouxe a vontade de começar a tomar bem conta de si, começar a correr é uma excelente ideia. Mas como correr não é tão fácil quanto parece, tem tudo a ganhar ao ler as dicas de outros corredores. Aprenda com os erros de outras pessoas que passaram de sedentárias a maratonistas, partilhe experiências e conheça todos os truques. Tudo isto e muito mais no blog Amantes da Corrida.

 

  1. Fique a par de todas as provas.

Uma das coisas mais úteis que vai encontrar no Amantes da Corrida é informação sobre todas as provas de corrida a decorrer em Portugal. Além da informação sobre as corridas em si, também encontra divulgação de promoções relacionadas com cada prova (por exemplo, descontos em estadias).

 

  1. Informação sobre equipamento.

Ocasionalmente, o blog também publica informação sobre material/equipamento de corrida. Há notícias sobre novas lojas, reviews de equipamento e outras informações úteis. Lembre-se que ter calçado e roupa confortáveis são essenciais para evitar lesões durante as corridas. Ter um bom suporte para o seu corpo é absolutamente necessário.

 

  1. Como se preparar para cada corrida.

Cada corrida tem um terreno diferente e precisa de uma preparação cuidada. Verifique sempre se está em boa condição física, preste atenção ao sono e detecte todos os problemas atempadamente. Isso vai assegurar que não está a esforçar o seu corpo demasiado e que não põe em causa o seu bem-estar.

 

Se está a treinar sozinho e faz corridas de alta intensidade, considere procurar ajuda. Pode consultar um preparador físico para cuidar da sua forma ou, se está lesionado, um fisioterapeuta. Já um personal trainer pode acompanhar o seu treino ou fazer a ponte entre a parte médica e a parte mais desportiva. Recomendamos sempre que não se isole, todos os desportos são de equipa!

 

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